Unsere Rezepte mit Spirulina

Getränk

Energiereicher Smoothie mit Spirulina

Anweisungen :

Die Banane und die Mango in Stücke schneiden.
Alle Zutaten mixen, bis eine glatte Textur entsteht.
Sofort servieren und gut gekühlt genießen.

✅ Ein ultra-vitaminreicher Smoothie für einen natürlichen Energieschub!

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Getränk

Protein-Smoothie mit Spirulina

Anweisungen :

Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis eine glatte, cremige Textur entsteht.
Sofort servieren und gut gekühlt genießen.

✅ Ein idealer Smoothie für die Muskelerholung und einen Energieboost!

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Getränk

Detox-Smoothie mit Spirulina

Anweisungen :

Schäle den Apfel und die Gurke und schneide sie in Stücke.
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis eine glatte, homogene Textur entsteht.
Kühl servieren und sofort genießen.

Ein belebender Smoothie, um Giftstoffe auszuscheiden und Energie zu tanken!

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Frühstück

Smoothie Banane Spirulina

Ein ultra-cremiger, energiespendender Smoothie, ideal nach dem Sport!

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Eintrag

Spirulina Detox-Salat

Vermische den Rucola mit der in Scheiben geschnittenen Avocado.
Gib die Spirulina hinzu und beträufle sie mit Zitronensaft und Olivenöl.
Gut verrühren und sofort genießen.

Ein vitaminreicher und entschlackender Salat für eine leichte und ausgewogene Mahlzeit.

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Frühstück

Spirulina-Pfannkuchen

Vermische in einer Schüssel das Mehl, die Hefe und die Spirulina.
Gib das Ei und die Milch hinzu und verquirle sie, bis ein homogener Teig entsteht.
Lass ihn 10 Minuten ruhen.
Backe kleine Schöpfkellen Teig in einer leicht geölten Pfanne, 1 Minute pro Seite.
Serviere mit Ahornsirup, frischen Früchten oder Joghurt.
👉 Brunch-Tipp: Gib dunkle Schokoladensplitter in den Teig für noch mehr Genuss!

Fluffige, farbenfrohe Pfannkuchen, die perfekt für einen originellen und nahrhaften Brunch sind!

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Soße

Pesto mit Spirulina

Gib alle Zutaten in einen Mixer.
Mixe, bis du eine glatte Textur erhältst.
Passe das Olivenöl nach Bedarf an.
Verwende dieses Pesto auf Pasta, Toast oder als Dressing für einen Salat!
👉 Vegane Variante: Ersetze den Parmesan durch gemixte Mandeln oder Cashewkerne.

Ein neu interpretiertes Pesto, nährstoffreich und ultra-schmackhaft!

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Nachtisch

Joghurt Spirulina Honig

Verrühre den Joghurt mit der Spirulina, bis die Farbe gleichmäßig ist.
Füge den Honig hinzu und rühre erneut um.
Genieße es sofort oder lasse es für eine noch cremigere Textur gekühlt stehen.
👉 Tipp: Gib Nüsse oder Samen für eine knackige Note hinzu!

Ein schnelles und ultragesundes Dessert, ideal für einen natürlichen Energieschub.

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Snack

Spirulina-Energieriegel

Mische die Zutaten und tasse in eine Form.
Kühle sie, bevor du sie in Riegel schneidest.

Ein perfekter Snack für Sportler und hektische Tage.

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Suppe

Grüne Suppe Spirulina

Schneide die Zucchini und die Kartoffel in Stücke.
Koche sie 20 Minuten lang in der Gemüsebrühe.
Püriere, bis du eine schön samtige Konsistenz hast.
Rühre die Spirulina unter und verrühre sie gut.
Gib die pflanzliche Sahne für mehr Cremigkeit hinzu und serviere es heiß.
👉 Gib ein paar Kürbiskerne für einen Knuspereffekt und noch mehr Nährstoffe hinzu!

Eine leichte, ultra-nährstoffreiche Suppe mit vielen Vorteilen für Körper und Geist.

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Getränk

Heiße Schokolade Spirulina

Erhitze die Milch in einem Topf bei schwacher Hitze.
Gib den Kakao hinzu und rühre gut um, damit keine Klümpchen entstehen.
Vom Herd nehmen und die Spirulina und den Ahornsirup einrühren.
Schlage leicht mit dem Schneebesen, um ein glattes, schaumiges Getränk zu erhalten.
Genießen Sie es heiß!
👉 Schlemmertipp: Gib eine Prise Zimt oder Vanille für noch mehr Geschmack hinzu!

Eine wärmende heiße Schokolade mit einem gesunden Touch dank Spirulina. Ideal für eine Cocooning-Pause im Winter!

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Eintrag

Guacamole Spirulina

Zerdrücke die Avocados mit einer Gabel.
Schneide die Tomate in kleine Würfel und mische sie unter das Avocadopüree.
Gib die Spirulina, die Zitrone, Salz und Pfeffer hinzu.
Mische gut durch und serviere es mit Tortillas oder Rohkost!

Eine noch nahrhaftere Guacamole mit Spirulina für einen gesunden Aperitif!

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Aperitif

Hummus Spirulina

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe, bis du eine glatte Textur erhältst.
Passe die Konsistenz bei Bedarf mit etwas Wasser an.
Serviere mit Gemüsesticks oder Pitabrot.
👉 Füge Kreuzkümmel oder geräucherten Paprika für noch mehr Geschmack hinzu!

Eine ultra-nährstoffreiche Neuinterpretation des traditionellen Hummus, perfekt als Aperitif oder für Sandwiches.

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Getränk

Spirulina Detox-Saft

Vermische in einem Glas den Apfelsaft mit Spirulina und Zitrone.
Gib den Ingwer für eine würzige und entgiftende Note hinzu.
Trinke es gut gekühlt, am besten morgens für einen energiespendenden Effekt!
👉 Gesundheitstipp: Ersetze den Apfelsaft durch Orangen- oder Ananassaft, um für Abwechslung zu sorgen.

Ein ultra-vitaminreicher Saft, um den Körper zu reinigen und die Energie schon am Morgen zu steigern.

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Nachtisch

Spirulina-Muffins

Vermische alle Zutaten in einer Schüssel.
Gieße sie in Muffinförmchen.
Backe sie 20 Minuten bei 180 °C.

Saftige und gesunde Muffins, die perfekt für eine Schlemmerpause ohne Schuldgefühle sind!

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Snack

Energy Balls Spirulina

Vermische alle Zutaten miteinander.
Forme kleine Kugeln und stelle sie vor dem Verzehr in den Kühlschrank.

Kleine, energiereiche Bissen, die perfekt für einen gesunden Snack sind!

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Salat

Quinoa-Salat Spirulina

Koche die Quinoa nach Packungsanweisung und lass sie abkühlen.
Schneide die Gurke in kleine Würfel.
Vermische die Quinoa, die Gurke und die Spirulina.
Würze mit dem Olivenöl, der Zitrone, Salz und Pfeffer.
Serviere gut gekühlt, idealerweise mit ein paar Sesamkörnern oder Sonnenblumenkernen für mehr Crunch.
👉 Feinschmeckertipp: Gib Fetastücke oder geröstete Kichererbsen hinzu, um eine vollwertige Mahlzeit zu erhalten!

Ein frischer und ausgewogener Salat, perfekt für ein gesundes und leichtes Mittagessen!

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Snack

Spirulina-Cracker

Vermische in einer Schüssel das Mehl, die Spirulina und das Salz.
Gib das Olivenöl und etwas Wasser hinzu, bis ein homogener Teig entsteht.
Rolle den Teig dünn aus und schneide ihn in kleine Rechtecke oder lustige Formen.
Lege ihn auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und schiebe ihn bei 180 °C für 15 Minuten in den Ofen.
Lass es abkühlen und genieße es mit Hummus oder Frischkäse.
👉 Feinschmeckertipp: Gib Sesam- oder Chiasamen für mehr Crunch hinzu!

Knusprige und schmackhafte Cracker, die perfekt für einen gesunden und leckeren Aperitif sind!

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Begleitung

Süßkartoffelpüree Spirulina

Schäle und schneide die Süßkartoffeln in Stücke.
Koche sie im Dampf oder in Wasser, bis sie weich sind.
Zerdrücke sie mit einem Kartoffelstampfer und rühre die Spirulina und die pflanzliche Sahne unter.
Nach Geschmack würzen und heiß servieren.
👉 Perfekt zu gegrilltem Fisch oder als Aufstrich auf Vollkornbrot!

Ein cremiges, süßes und nährstoffreiches Püree für eine originelle Beilage.

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Frühstück

Granola Spirulina

Heize den Ofen auf 160 °C vor.
Vermische alle Zutaten in einer Schüssel.
Streiche die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
Schiebe es für 15 Minuten in den Ofen und rühre es nach der Hälfte der Zeit um.
Lass den Kuchen abkühlen, bevor du ihn in einem luftdichten Glas aufbewahrst.
👉 Schmeckt köstlich mit Joghurt oder Pflanzenmilch für ein komplettes Frühstück!

Ein knuspriges, energiereiches Granola, das perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück ist!

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Getränk

Matcha Tee Spirulina

Verrühre Matcha und Spirulina mit etwas heißem Wasser, um Klumpen zu vermeiden.
Füge das restliche Wasser hinzu und schlage es leicht auf.
Süße nach Geschmack und genieße warm oder kalt.
👉 Wohlfühltipp: Gib einen Schuss Pflanzenmilch hinzu, um einen wärmenden Latte-Effekt zu erzielen!

Ein Zen- und revitalisierendes Getränk, ideal für einen guten Start in den Tag.

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Eintrag

Gazpacho Spirulina

Schneide die Tomaten und die Gurke in Stücke.
Gib alle Zutaten in einen Mixer und püriere, bis du eine glatte Textur hast.
Stelle ihn vor dem Servieren 30 Minuten lang kalt.
👉 Gib Vollkornbrot-Croutons für noch mehr Genuss hinzu!

Eine erfrischende kalte Suppe, perfekt für heiße Tage!

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Getränk

Smoothie Rote Früchte Spirulina

Mixe alle Zutaten, bis du eine glatte Textur erhältst.
Serviere sofort und genieße gut gekühlt!
👉 Booster-Tipp: Gib eine Banane hinzu, um eine noch cremigere und sättigendere Textur zu erhalten.

Ein antioxidativer und energiespendender Smoothie für einen guten Start in den Tag!

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